6 نصائح للوقاية من فقر الدم.. لا تغفلها
أخبار البلد -
- يعد فقر الدم من أمراض الدم الشائعة، حيث يبدأ عندما يحدث نقص في كريات الدم الحمراء السليمة أو في بروتين الهموغلوبين.
فكيف نقي أنفسنا من الإصابة بفقر الدم؟
– تناول فيتامين سي بشكل دائم.
– تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
– اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على العناصر الضرورية للجسم.
– شرب كميات كافية من المياه يومياً.
– تجنب التدخين بعد الأكل.
– ممارسة التمارين الخفيفة، وتجنب التمارين الثقيلة كرفع الأثقال.