تعرف على الأطعمة الغنية بالأوميجا-3 وأبرز فوائدها الصحية
اخبار البلد-
الأوميجا-٣ من أشهر المكملات
الغذائية على مستوى العالم، وتواترت الأبحاث الطبية على تعديد فوائدها الطبية
المثيرة، وهى توجد فى مصادر غذائية كثيرة، أبرزها:
زيت السمك وأسماك السالمون
والسردين والماكريل، والزيت الحار ومكسرات عين الجمل، كما أنها تتوفر فى صورة
كبسولات تباع بالصيدليات. وكشف مؤخراً تقرير نشر بموقع "webmd" الطبى الأمريكى أن
مكملات الأوميجا-٣ لها فوائد صحية مثيرة حسب الأبحاث الطبية الحديثة التى نشرت
بالمجلات الطبية الشهيرة، وهى تشمل: -
تساهم الأوميجا-٣ فى الحد من خطر الإصابة
بأمراض القلب والسكتة الدماغية. - تعد من الأحماض الدهنية الأساسية والضرورية لنمو
المخ والشبكية لدى الصغار.
- تساهم فى تعزيز وظائف المخ وتقوية الذاكرة والحد من
خطر الإصابة بمرض شلل الرعاش.
- أثبتت الأبحاث أن الأوميجا-٣ تساهم فى الحد من خطر
الإصابة بهشاشة العظام ومرض كرون والذئبة الحمراء - لها خواص مضادة للالتهابات
وتكافح التهاب المفاصل الروماتويدى -
ثبت أن الأوميجا-٣ لها خواص مضادة لسرطان
الثدى والقولون والبروستاتا - تساهم فى ضبط مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية
بالدم